SUIVI POST-BLESSURE
C'EST QUOI ?
Un encadrement à distance pour optimiser ton suivi post-blessure et minimiser le risque de rechute.
POUR QUI ?
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Tu as une blessure ou une douleur qui te gêne ou t’empêche de pratiquer ton activité sportive correctement.
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Tu ne trouves personne de disponible pour te conseiller à côté de chez toi.
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Tes horaires ne sont pas adaptés pour trouver un rendez vous à proximité.
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Tu habites à l’étranger ou tu es en déplacement.
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Tu veux un deuxième avis sur ta problématique.
EN PRATIQUE
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Échange de 15 minutes gratuit.
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Consulting de 45 minutes pour réaliser ton bilan.
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Accès à notre plateforme de planification d'entrainement avec création de ton programme sur mesure.
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Adaptations de ton plan en fonction de tes retours (par écrit, téléphone ou visio)
BILAN INITIAL
Ton bilan permet de déterminer tes zones de travail, tes objectifs, tes forces et tes faiblesses. C'est le point de départ de tout programme.
Il se réalise en personne par le moyen de ton choix (visio, téléphonne ...)
BILAN FINAL
Suite à notre entrevue, une conclusion sera apportée à ta question de départ. Si certains éléments doivent être réalisés en plus, nous te guiderons sur des tests en autonomie.
Beaucoup d'information en peu de temps seront transmises, on le sais bien, c'est pour cela qu'on te prépare une petite fiche qui résumera notre entrevue.
PROGRAMME PERSONNALISE
En fonction de ton bilan et de tes disponibilités, nous réalisons le programme au plus proche de TES besoins.
L'utilisation de la plateforme Noliö te permet d'y avoir accès n'importe où.
Ton programme est adaptable selon tes retours et monitorés.
On essaye toujours de trouver le meilleurs compromis pour que tu y trouves ton compte.
EXERCICES DE MOBILITE
La mobilité est primordiale en terme de prévention de blessures. Selon tes forces et faiblesses, des exercices spécifiques seront ajoutés à ton programme pour atteindre ton objectif sans douleur.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire est un facteur clé en prévention des blessures ET performance. L'amélioration de ta condition physique ciblée sur ta problématique sera planifié selon le bilan intial.
Tu peux le réaliser en salle ou à la maison. On s'adapte à toi !
VIDEOTHEQUE
On t'a préparé toute une série de vidéos éducatives sur les exercices à réaliser. Accessible directement sur TON téléphone !
ANALYSE DES SÉANCES
Grâce à la plateforme Noliö, nos questionnaires de suivis et le monitoring de paramètres physiques, tes séances seront scrutées, analysées, adaptées en fonction de leur réalisation et coller au plus près à TA condition.
AJUSTEMENTS
Tes retours sont primordiaux. Un programme est fait pour être ajusté. L'objectif premier est que notre programme TE convienne.
Durant ta préparation, tu peux aussi rencontrer des aléas physiques, personnels ou professionnels. On s'adaptera !
ÉCHANGES CONSTANTS !
Tes feedbacks sont importants et doivent être réguliers. Tes questions le sont tout autant. On est la pour y répondre par le canal de ton choix (Noliö, WhatsApp, Mail...). C'est un travail d'équipe, la communication y est au cœur.
CONSEILS
Nutrition, hydratation, sommeil... La santé et la performance nécessitent une approche holistique. On te guidera aussi sur ces points.
Nos connaissances ne sont pas illimitées, on saura également te rediriger vers le professionnel compétent le cas échant.
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